Depresyonun En Yaygın Nedenleri

Depresyonun En Yaygın Nedenleri

Depresyon yaygın bir ruhsal bozukluktur. 2017 Ulusal Uyuşturucu Kullanımı ve Sağlık Araştırması verilerine göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde 17 milyondan fazla yetişkin bir önceki yıl en az bir majör depresif dönem geçirmiştir.

Diğer birçok duygudurum bozukluğu gibi, depresyonun şiddeti de değişiklik gösterebilir. Bazı kişilerde hafif depresyon gelişirken, bazılarında yıllarca sürebilen şiddetli semptomlar görülebilir.

Ayrıca, depresyonun nedenleri son derece karmaşıktır ve kişiden kişiye önemli ölçüde değişiklik gösterir. Uzmanlar, genetiğinizden stresli yaşam olaylarına, travmaya ve daha birçok şeye kadar bir araya gelerek depresyona yol açabilecek çok çeşitli faktörler belirlemiştir.

Aşağıda, depresyonun nasıl geliştiği ve bu süreçte rol oynayabilecek faktörler hakkında daha fazla bilgi verdik.

Ayrıca, farklı depresyon türleri ve her birine neden olabilecek benzersiz faktörler hakkında da konuştuk.

Son olarak, depresyonda hissediyorsanız ve yardım almak, depresyonunuzu tedavi etmek ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için harekete geçmek istiyorsanız ne yapmanız gerektiğini açıkladık.

İçindekiler

• Depresyonun Nedenleri: Temel Bilgiler
• Depresyonun Nedenleri ve Risk Faktörleri
• Depresyon İçin Yaygın Risk Faktörleri
• Depresyon Türleri
• Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?
• Sonuç

Randevu Al

Depresyonun Nedenleri: Temel Bilgiler

Depresyon, genellikle hayatınızdaki değişikliklerden veya travmatik deneyimlerden genetik faktörlere kadar birçok nedene bağlı olarak gelişen karmaşık bir ruh hali bozukluğudur.

Depresyonun, beyninizi etkileyen beyin kimyasının belirli yönlerinden kaynaklandığını duymuş olabilirsiniz. Beyin kimyasının bir rol oynadığı görülse de, bu sorunların gelişmesine neden olabilecek çeşitli biyolojik, sosyal ve çevresel faktörler vardır.

Birkaç depresyon türü vardır. Çoğu depresyon vakası hafif veya orta şiddettedir, bazıları ise majör depresyon olarak tanımlanır.

Diğer depresyon türleri arasında mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD), atipik depresyon ve diğerleri bulunur. Bu depresyon türlerinin genellikle farklı nedenleri vardır.

Depresyonunuzun nedeni ne olursa olsun, depresyon tedavi edilebilir. Kendinizi depresif hissediyorsanız, çevrimiçi ruh sağlığı hizmetlerinden yararlanarak tedavi alabilirsiniz.

Depresyonun Nedenleri ve Risk Faktörleri

Depresyon, en yaygın ve sıklıkla tedavi edilen duygudurum bozukluklarından biri olmasına rağmen, uzmanlar depresyonun gelişimine neyin sebep olduğunu hâlâ tam olarak bilmiyorlar.

Bunun nedeni, belirli bir patojen veya iç işlev bozukluğundan kaynaklanan diğer birçok hastalığın aksine, depresyon üzerine yapılan araştırmaların çeşitli faktörlerden kaynaklanabileceğini göstermesidir.

Depresyon hakkında araştırma yaptıysanız, depresyonun beyninizdeki serotonin gibi belirli nörotransmitterlerin alışılmadık derecede düşük seviyeleriyle bağlantılı olduğunu duymuşsunuzdur.

Nörotransmitterler, nöronlarınız arasında bilgi ileten kimyasallardır. Uzmanlar şu anda 100'den fazla farklı nörotransmitter tanımladı ve bunların çoğu beyninizde ve vücudunuzun işleyişinde önemli roller oynuyor.

Uzmanlar şu anda birkaç farklı nörotransmitterin depresyon belirtileriyle ilişkili olabileceğine inanıyor. Bunlar şunları içerir:

Serotonin. Bu nörotransmitter, ruh halinizi, iştahınızı ve uykunuzu düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca ağrıyı engellemede de rol oynar. Araştırmalar, depresyonu olan birçok kişinin beyninde serotonin iletiminin azaldığını göstermektedir.

Norepinefrin. Noradrenalin olarak da bilinen bu nörotransmitter, kan basıncınızı artırmaktan ve kan damarlarınızı daraltmaktan sorumludur. Ayrıca motivasyon seviyenizi ve ödül duygunuzu da etkileyebilir.

Araştırmalar, norepinefrinin depresyon belirtilerinin yanı sıra bazı anksiyete bozukluklarının gelişiminde de rol oynadığını göstermektedir.

Dopamin. Bu nörotransmitter, gerçekliği nasıl algıladığınızı etkiler ve motive hissetmenizde kilit rol oynar. Ödüllendirilmeyi beklediğinizde salgılanır ve bu da onu beyninizin ödül sisteminin önemli bir parçası haline getirir.

Asetilkolin. Bu nörotransmitter hafızanızı geliştirir ve öğrenmede önemli bir rol oynar. Kaslarınızı harekete geçirmede ve dikkatinizi belirli görevlere odaklamanızı ve kontrol etmenizi sağlamada rol oynar.

Gama-aminobütirik asit (GABA). Bu nörotransmitter, belirli beyin aktivitelerini engelleyerek çalışır. Araştırmalar, belirli anksiyete bozuklukları ve depresyonu olan kişilerde genellikle düşük GABA seviyeleri olduğunu göstermektedir.

Depresyon ilaçlarının çoğu, depresyon belirtilerinizin şiddetini azaltmak ve ruh halinizi iyileştirmek için bu nörotransmitterlerin seviyelerini artırarak etki gösterir.

Sinir devresi işlevi, sinir hücresi büyümesi ve sinir hücresi bağlantıları gibi beyin fonksiyonlarınızla ilgili diğer faktörler de depresyonda rol oynar.

Depresyon İçin Yaygın Risk Faktörleri

Hayatınızdaki büyük değişiklikler veya stres gibi belirli faktörler sizi depresyona karşı daha savunmasız hale getirebilir. Bunlar genellikle depresyon risk faktörleri olarak adlandırılır.

İnsanlar genellikle farklı faktörlerin bir araya gelmesiyle ruh halleri ve yaşam kaliteleri olumsuz etkilendiğinde depresyona girerler.

Örneğin, tıbbi bir rahatsızlık teşhisi konması maddi sıkıntı, stres, sosyal temasın azalması ve diğer ani yaşam değişikliklerine yol açabilir. Bu faktörlerin birleşimi depresyon geliştirme riskini artırabilir.

Aşağıda, depresyon için en yaygın risk faktörleri hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz:

Yaşamınızda Önemli Değişiklikler

Depresyon genellikle hayatınızdaki bir veya birkaç ani değişiklikten sonra, özellikle de bu değişiklikler strese yol açıyorsa, gelişir. Depresyonu tetikleyebilecek yaşam değişiklikleri şunlardır:

• Boşanma veya bir ilişkinin sonlandırılması
• İşinizi kaybetmek veya önemli bir maddi kayıp
• Bir aile üyesini, yakın bir arkadaşı veya sevilen birini kaybetmek
• Tıbbi bir rahatsızlık teşhisi konması
• Diğer beklenmedik, olumsuz olaylar

Bu olaylar genellikle ruh haliniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu etkiler bazı kişilerde kısa süreli olsa da, ani değişiklikler yaşandığında bazı kişilerde daha kalıcı, şiddetli bir ruh hali düşüklüğü ve depresyon görülebilir.

İlgili gönderi: Evden Çalışmak Depresyona Neden Olabilir mi?

Geçmiş Travma ve/veya İstismar

Travma ve istismar, özellikle çocukluk döneminde meydana geldiğinde, yetişkinlikte depresyon geliştirme riskinizi artırabilir.

Bir dizi travmatik olay, depresyonun yanı sıra travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi ruh sağlığı sorunlarıyla da ilişkilidir. TSSB'si olan kişilerin yaklaşık yarısı aynı zamanda majör depresif bozukluktan da muzdariptir.

Çocukken aşağıdakilerden herhangi birini yaşadıysanız, depresyon ve diğer ruh sağlığı sorunları geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir:

• Fiziksel, cinsel veya duygusal istismar
• Fiziksel veya duygusal ihmal
• Aile içi şiddet, mağdur veya tanık olarak

Çocukluğunuzda yaşadığınız evde madde bağımlılığı, ebeveyn ayrılığı veya akıl hastalığı gibi diğer sorunlar da yetişkinlikte ruh sağlığı sorunları geliştirme riskinizi artırabilir.

Kronik Stres

Genellikle uzun bir süre boyunca ortaya çıkan sürekli bir stres türü olan kronik stres, anksiyete ve depresyon da dahil olmak üzere bir dizi olumsuz sağlık sorunuyla bağlantılıdır.

Kronik stresin yaygın kaynakları arasında ilişki sorunları, finansal sorunlar veya zorlu ya da tatmin edici olmayan bir çalışma ortamı bulunur. Bu sorunlar zamanla gelişebilir ve belirgin bir iyileşme yolu olmaksızın kötüleşen strese neden olabilir.

Hastalık veya Ağrı

Özellikle teşhis edilmeyen veya tedavi edilmeyen ağrıya neden olan kronik hastalıklar ve durumlar, ruh halinizi etkileyebilir ve depresyona yol açabilir.

Bunlar arasında kalp hastalığı, diyabet veya kanser gibi ciddi hastalıklar veya yaşamı tehdit etmeyen ancak yaşam kalitenizde önemli bir düşüşe neden olan hastalıklar yer alabilir.

Ailede Depresyon Geçmişi

Tek bir "depresyon geni" olmasa da, araştırmalar depresyonun genetik bir bileşeni olduğunu gösteriyor.

Bu, ebeveynlerinizde veya diğer aile üyelerinizde depresyon geçmişi varsa, hayatınızın bir noktasında depresyon geliştirme riskinizin yüksek olabileceği anlamına gelir.

Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'ne göre, majör depresyonu olan bir ebeveyniniz veya kardeşiniz varsa, depresyon geliştirme riskiniz ortalama bir kişiden yaklaşık iki ila üç kat daha yüksektir.

Yaşamlarının erken dönemlerinde başlayan ve birden fazla kez görülen bir depresyon türü olan tekrarlayan depresyondan etkilenen bir ebeveyniniz veya kardeşiniz varsa, riskiniz daha yüksektir.

Yalnızlık ve Sosyal Destek Eksikliği

Yalnızsanız ve başkalarıyla çok az veya hiç vakit geçirmiyorsanız, depresyon geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir.

Yalnızlık ve depresyon genellikle birlikte görülür. Yalnızlık depresyon geliştirme riskinizi artırmakla kalmaz, aynı zamanda depresyonun kendisi de normal sosyal hayatınızdan çekilmenize ve yakın arkadaşlarınız ve ailenizle daha az zaman geçirmenize neden olabilir.

Madde Bağımlılığı

İster yasadışı uyuşturucular ister alkol gibi maddeler olsun, madde bağımlılığı genellikle depresyonla bağlantılıdır.

İnsanlar genellikle stres veya travmatik olaylar nedeniyle kendi kendine tedavi etmek için alkol ve diğer maddeleri kullanırlar. Örneğin, zorlu ve stresli bir işte çalışan biri, uzun ve zorlu bir iş gününden sonra rahatlamak için alkol kullanabilir.

Bu durum zamanla depresyonu tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Yaşamlarında önemli bir değişiklik veya başka bir sorun nedeniyle depresyon geliştirme riski altında olan kişiler, alkol veya diğer maddeleri kötüye kullanmaya başladıklarında özellikle risk altında olabilirler.

İlaçlar

Yaygın olarak kullanılan birçok reçeteli ilaç da dahil olmak üzere bazı ilaçlar, depresyon veya depresyon belirtileri riskinin artmasıyla ilişkilidir. Belki de ameliyat sonrası size reçete edilen ilaçlar veya ağrı kesiciler nedeniyle depresyon yaşıyorsunuzdur.

Depresyon geliştirme riskinizi artırabilecek ilaçlar arasında bazı antiviral ilaçlar, kardiyovasküler ilaçlar, antidepresanlar, antikonvülsanlar, hormonal ilaçlar, oral akne ilaçları, antipsikotikler ve sigarayı bırakma ilaçları bulunur.

Opioid ağrı kesiciler gibi bazı diğer ilaçlar da kötüye kullanıldığında veya suistimal edildiğinde depresyon geliştirme riskini artırabilir.

Kişilik Özellikleri

Son olarak, belirli kişilik özellikleri depresyon veya diğer ruh hali bozuklukları geliştirme olasılığınızı artırabilir.

Kişilik özellikleri ve depresyon arasındaki ilişki üzerine yapılan araştırmalar, depresyonda olan kişilerin genel nüfusa göre daha yüksek düzeyde nevrotiklik gösterme eğiliminde olduğunu ortaya koymuştur.

Nevrotiklik, kendinden şüphe duyma, sinirlilik, kaygı ve diğer olumsuz duygular gibi duygulara eğilim olarak tanımlanır.

Depresyonlu kişiler ayrıca dışa dönüklük ve vicdanlılık gibi kişilik özelliklerinde genellikle daha düşük puan alırlar.

Depresyon Türleri

Çoğu kişi "depresyon" kelimesini majör depresyonla, yani majör depresif bozuklukla ilişkilendirir. Bu, kalıcı bir depresif ruh hali ve enerji kaybı, uyku sorunları ve olumsuz duygular gibi diğer semptomlara neden olabilen klasik bir depresyon türüdür.

Majör depresyona ek olarak, bazıları belirli olaylar veya davranışlardan kaynaklanan birkaç başka depresyon türü daha vardır. Bunlar şunlardır:

Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD). Bu depresyon türü genellikle sonbahar ve kış aylarında gelişir. Uzmanlar, bazı kişilerde serotonin gibi nörotransmitterlerin düzenlenmesini etkileyebilecek güneş ışığına daha az maruz kalmanın buna neden olabileceğini düşünmektedir.

Bu depresyon türü ayrıca melatonin gibi hormonlar veya D vitamini gibi vitaminlerle de ilişkili olabilir.

Kalıcı depresif bozukluk (distimi). Bu depresyon türü, birkaç yıl da dahil olmak üzere uzun süreler sürebilir. Genellikle majör depresyondan daha az şiddetlidir, ancak benzer semptomlara neden olma eğilimindedir.

Perinatal depresyon. Bu depresyon türü yalnızca kadınlarda görülür. Hamilelik sırasında veya doğumdan sonraki ilk yılda ortaya çıkabilen majör ve minör depresif atakları içerir.

Premenstrüel disforik bozukluk (PMDD). Bu, yalnızca kadınlarda görülen başka bir depresyon türüdür. Adet döneminden hemen önce ve adet döneminde ortaya çıkan şiddetli bir adet öncesi sendromu türüdür.

Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?

Depresyonda hissediyorsanız, yardım almanız önemlidir. Depresyon tedavi edilebilir ve ruh sağlığı için çevrimiçi tedavi aramak, depresyonunuzun üstesinden gelmek ve iyileşmek için mükemmel bir ilk adımdır.

Depresyon, ilaç, terapi ve alışkanlıklarınızda ve yaşam tarzınızda bazı değişikliklerle tedavi edilebilir. Sağlık uzmanınız ruh halinizi iyileştirmek ve depresyon belirtilerinizi tedavi etmek için antidepresanlar reçete edebilir.

Yaygın antidepresan türleri arasında seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) ve diğerleri bulunur. Antidepresan rehberimiz, depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlar hakkında daha ayrıntılı bilgi vermektedir.

Antidepresanlar etkili olsa da, etkilerini hemen fark edemeyebilirsiniz. Belirtilerinizde herhangi bir iyileşme fark etmeniz genellikle dört ila sekiz hafta sürer.

Uygunsa, sağlık uzmanınız bilişsel davranışçı terapi (BDT) veya kişilerarası terapi (KPT) gibi bir psikoterapiye katılmanızı önerebilir.

Bu terapi türleri, depresyonun üstesinden gelmek için size yeni düşünme yöntemleri ve davranışsal yaklaşımlar öğretebilir. Bazı durumlarda, sağlık uzmanınız başka terapi türleri de önerebilir.

Son olarak, alışkanlıklarınızda ve yaşam tarzınızda aşağıdaki gibi bazı değişiklikler yaparak depresyondan kurtulma sürecinizi hızlandırabilirsiniz:

• Düzenli egzersiz yapmak ve aktif kalmak için çaba göstermek
• Kendiniz için kısa ve uzun vadeli hedefler belirlemek
• Arkadaşlarınız, aileniz ve diğer insanlarla daha fazla zaman geçirmek
• İyileşme ve iyileşme için uzun vadeli bir yaklaşım benimsemek
• Depresyonun nasıl oluştuğu ve tetikleyicilerinizden nasıl kaçınacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek
• Depresyonunızdan tamamen kurtulana kadar önemli yaşam kararlarından kaçınmak

Depresyonla mücadele rehberimizde, ilaç, psikoterapi, yaşam tarzı değişiklikleri ve daha fazlasıyla depresyondan kurtulma hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Randevu Al

Sonuç

Depresyon için tek bir "neden" bulmak, asla kesin ve tek bir cevabı olamayacak bir sorudur.

Neden?

Çünkü depresyonun tek bir "nedeni" yoktur. Gerçek şu ki, depresyonun neden ortaya çıktığını ve en iyi tedavi yöntemlerinin neler olduğunu öğrenmeye daha yeni başlıyoruz.

Ancak, temel düzeyde, güncel araştırmalar, beyninizde depresyona neden olan değişikliklere çeşitli faktörlerin katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Bunlar arasında büyük yaşam değişiklikleri, travmatik veya istismara uğramış deneyimler, genetik ve hatta belirli kişilik özellikleri bulunur.

Ve evet, bireysel beyin kimyası da bir rol oynar.

Tüm bunlar etkileşime girer ve her bireyin depresyonla ilişkisini şekillendirmeye yardımcı olur; bu, hangi depresyon belirtilerini yaşadığımız ve depresif belirtilerimizin ne kadar şiddetli olduğu da dahil.

Buradaki asıl çıkarım şudur: Eğer depresyonda hissediyorsanız, yardım almanın zamanı gelmiştir.

Bilimsel temellere dayanan etkili bir tedavi almak için çevrimiçi ruh sağlığı hizmetlerimizden yardım alabilirsiniz.