Kaygı Testi

Kaygı Testi

Kaygı, belirgin bir sebep olmaksızın korku ve endişe hissetmektir. Rahatsız edici ve hatta yıpratıcı olabilir.

Ancak bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmediğiniz sürece, kaygı belirtilerini fark edemeyebilir veya yardım isteyip istemediğinize karar veremeyebilirsiniz.

Bir kaygı testi bu kararı vermenize yardımcı olabilir. Peki iyi bir kaygı testini ne oluşturur ve sonuçlarınızla ne yapmalısınız? Cevaplar için okumaya devam edin.

İçindekiler

• Kaygı Testleri
• Kaygı Nedir?
• Anksiyete Tanısı Almak
• Sıkça Sorulan Kaygı Testi Soruları
• Anksiyete Bozukluğu Testleri Nasıl Yardımcı Olur?
• Anksiyete Testleri Güvenilir mi?
• Son Söz: Kaygı Testi Sonuçlarıyla Ne Yapılmalı?

Randevu Al

Kaygı Testleri

YAB-7 gibi yaygın olarak kabul gören kaygı testleri, Yaygın Kaygı Bozukluğu (YAB) için resmi tanı kriterlerine dayanmaktadır.

• Kaygı testleri, kaygı belirtilerinin şiddetini ölçmeyi amaçlar.
• Kaygı testleri 5 dakika gibi kısa bir sürede hızlıca tamamlanabilir.
• Kaygı testleri kendi kendinize uygulanabilir.
• Kaygı testleri, bir uzman tarafından klinik tanı konulmasının yerini tutmaz.

Kaygı Nedir?

Kaygıdan bir duygu olarak bahsettiğimizde, genellikle gelecekteki bir durumu beklerken ortaya çıkan stres, endişe ve gerginlikten bahsediyoruz.

Ancak bu duygu aşırı hale geldiğinde veya hayatınızı olumsuz etkilediğinde, kaygı hakkındaki tartışma bir ruh sağlığı bozukluğuna dönüşebilir.

Beş ana kaygı bozukluğu türü vardır: yaygın kaygı bozukluğu (YAB), panik bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve sosyal kaygı bozukluğu.

En yaygın yaygın kaygı bozukluğu, kesin bir nedeni olmayan kronik endişe, kaygı ve gerginliği içerir.

Yaygın anksiyete bozukluğu şu anda milyonlarca yetişkini etkiliyor ve bu kişilerin yalnızca %43'ü tedavi görüyor.

Anksiyete bozuklukları tedavi edilebilir. Tedavi genellikle yaşam tarzı değişiklikleri, terapi ve muhtemelen ilaç tedavisinin bir kombinasyonunu içerir.

Anksiyete Tanısı Almak

Anksiyete bozukluğu gibi bir ruh sağlığı rahatsızlığı teşhisi konması, bir sağlık uzmanının veya ruh sağlığı uzmanının yardımını gerektirir.

Belirtileriniz ve yaşam tarzınız hakkında sorular soracaklar ve muhtemelen sorunlarınızın fiziksel nedenlerini elemek için tıbbi bir muayene yapacaklardır.

Bir sağlık uzmanının tanı koymaya çalışırken sorduğu sorular arasında hangi belirtileriniz olduğu, ne kadar şiddetli oldukları, ne kadar süredir devam ettikleri, hayatınızı nasıl etkiledikleri ve daha önce bir anksiyete bozukluğu teşhisi konulup konulmadığı yer alır.

Sıkça Sorulan Kaygı Testi Soruları

Çoğu durumda, aşağıdaki soruları içerebilecek bir anket formu size verilecektir:

• Geçtiğimiz ay, hayatınızdaki önemli şeyleri kontrol edemediğinizi ne sıklıkla hissettiniz?
• Geçtiğimiz ay, ne sıklıkla gergin ve "stresli" hissettiniz?
• Geçtiğimiz ay, ne sıklıkla zorlukların üstesinden gelemeyeceğiniz kadar biriktiğini hissettiniz?
• Son 2 hafta içinde ne sıklıkla gergin, kaygılı veya tedirgin hissettiniz?
• Son 2 hafta içinde, ne sıklıkla endişelenmeyi durduramadınız veya kontrol edemediniz?
• Son 2 hafta içinde, ne sıklıkla farklı şeyler hakkında çok fazla endişelendiniz?
• Son 2 hafta içinde, ne sıklıkla rahatlamakta zorluk çektiniz?
• Son 2 hafta içinde, ne sıklıkla hareketsiz oturmayı zorlaştıracak kadar huzursuz oldunuz?
• Son 2 hafta içinde, ne sıklıkla korkunç bir şey olacakmış gibi korku hissettiniz?

Sağlık uzmanı, temelde semptomlarınızın anksiyete bozukluğu tanı kriterlerini karşılayıp karşılamadığını belirlemeye çalışır.

Anksiyete Bozukluğu Testleri Nasıl Yardımcı Olur?

Anksiyete testleri birkaç şekilde yardımcı olabilir. İlk olarak, yaşadığınız duygu ve davranış kalıpları hakkında size fikir vererek.

Bazen, hayatın ortasında duygularınızı takip etmek zor olabilir.

Kaygılı ve stresli hissettiğinizin veya normalden daha fazla baş ağrınız olduğunun farkında olabilirsiniz, ancak bir anksiyete testi sizi yavaşlamaya ve neler hissettiğinizi ve bunun sizi nasıl etkileyebileceğini düşünmeye zorlar.

İkinci olarak, bir sağlık uzmanıyla takip gerekip gerekmediğini belirlemenize yardımcı olabilir.

İyi tasarlanmış bir anksiyete testi, gerçekten anksiyete yaşadığınızı ve bunun günlük hayatınızı aksattığını gösteriyorsa, bir sağlık uzmanıyla görüşmek yardım almak için iyi bir ilk adımdır.

Anksiyete Testleri Güvenilir mi?

Hepimiz internette anlamsız testler ve sınavlar çözmüşüzdür ancak kaygı testleri ve sınavları, iyi tasarlandıklarında ve öz farkındalık ve potansiyel olarak ruh sağlığı desteği alma aracı olarak kullanıldıklarında faydalı olabilirler.

Güvenilir bir kaygı testi seçerken dikkat edilmesi gereken iki işaret vardır:

1. Sorular, kaygı bozuklukları tanı kriterlerine veya DSM V'ye dayanmaktadır. DSM, ruh sağlığı bozuklukları için bir tanı kılavuzudur ve çevrimiçi bir testteki sorular kaygı bozukluğunun belirti ve semptomlarını tespit etmeyi amaçlıyorsa, bu kullanılacak bir araçtır.

Örneğin, DSM V, yaygın kaygı bozukluğunun en az altı aylık bir süre boyunca "günden fazla" aşırı endişe veya kaygı ile karakterize olduğunu belirtir.

Bir kaygı testinde bu soru, "Ne sıklıkla kaygılısınız?" veya "Ne kadar süredir kaygı yaşıyorsunuz?" şeklinde olabilir.

Başka bir örnek: DSM V, yaygın anksiyete bozukluğunun aşağıdaki belirtilerden en az üçünü içermesi gerektiğini belirtir: huzursuzluk, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik, kas gerginliği ve uyku bozukluğu. Bir anksiyete testinde, bu, aralarından seçim yapabileceğiniz bir belirti listesi olarak görünebilir.

2. Bir anksiyete testinin faydalı bir araç olacağının bir diğer işareti de, bir tıp veya ruh sağlığı uzmanı tarafından yazılmış veya incelenmiş olmasıdır.

Herkes bir sınav hazırlayıp çevrimiçi olarak yayınlayabilir, ancak tıp veya ruh sağlığı alanında uzman derecesine sahip birinin girdisi, güvenilirliğinde büyük bir fark yaratır. Bu nedenle, girmek üzere olduğunuz sınavdan kimin sorumlu olduğunu görmek için sayfayı tarayın.

Randevu Al

Son Söz: Kaygı Testi Sonuçlarıyla Ne Yapılmalı?

Kaygı testleri, bir kaygı bozukluğunuz olup olmadığını belirlemede faydalı araçlar olabilir.

Yardım almak için bir başlangıç ​​noktası olarak kullanın. Sonuçlarınız, kendinize daha iyi bakmanız gerektiğini gösterebilir veya kaygı tedavisi için çevrimiçi bir değerlendirme planlayabilirsiniz.