Ayrışmış Hissetmek Nedir?

29.05.2025 11:16:30

Dissosiyasyon nedir ve dissosiyasyona uğramak ne anlama gelir?

Bugünlerde, bir nesil öncesine göre duygularımızı tanımlamak için çok daha geniş bir kelime dağarcığımız var. Kaygı için daha fazla kelimeden üzüntü için daha kapsamlı bir tanıma kadar, semptomlar, yan etkiler ve ruhsal hastalığın yükleri için bol miktarda kelime var.

Ancak giderek artan terimler topluluğu içinde, dissosiyasyon tartışmasız oyundaki en az anlaşılan kelimedir.

Eğer dissosiyasyon yaşadığınız söylendiyse, farklı hissediyorsanız veya "mevcut" olmadığınızı düşünüyorsanız, dissosiyasyonun devreye girmiş olabileceğinden endişelenebilirsiniz. Daha büyük sorunlara yol açabilir mi?

Randevu Al

Ruh sağlığımızın ne yaptığı veya yapmadığı büyük ölçüde ona nasıl baktığımıza bağlıdır, bu yüzden dissosiyasyon hakkında bilgi edinmek için buraya gelmek, kendinizi daha fazla zarardan veya sorundan korumak için harika bir ilk adımdır. Bilgi, ruhsal sağlık koşullarıyla başa çıkmak için yararlı bir araçtır.

Ayrışma

Ayrışma fikri etrafındaki damgayı ortadan kaldırarak başlayalım. Ayrışma, hepimizin bir dereceye kadar yaptığı bir şeydir. Aslında, ayrışmanın iyi bir örneği sadece hayal kurmaktır. "Dalıp gittiğinizde" veya düşüncelerinizin o andan uzaklaşmasına izin verdiğinizde, ayrışıyorsunuzdur.

Uyumak gibi, ayrışma da genellikle bağlamı göz önünde bulundurduğunuz sürece güvenli bir şeydir - hafta sonu kanepede uzanırken dalıp gitmek sorun değil, ancak bunu ağır makineler kullanırken yapmak çok tehlikeli olabilir. Ve bunu anlamak çok önemlidir, çünkü bağlam aynı zamanda ayrışmalı davranışların ne kadar sağlıklı veya sağlıksız olduğunu da belirler.

Bir filmde kaybolmak, okurken zamanın nasıl geçtiğini anlamamak veya uzun mesafeli bir yolculukta "otoyol hipnozu" gibi trans benzeri bir durum yaşamak oldukça yaygın deneyimlerdir, ancak tüm ayrışmalar günlük tetikleyicilerden kaynaklanmaz ve hepsinin sağlıklı sonuçları olmaz.

Neden Ayrışıyoruz

Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, ayrışma aslında sadece bir savunma mekanizmasıdır. Örneğin, ayrışma evresinde, bir kişinin korkuları veya bir şeye tepki verme dürtüleri, ruhunun geri kalanından bölümlere ayrılır.

Başka bir deyişle: ayrışma, beynimizin bizi kendi düşüncelerimizden korumak için kullandığı bir başa çıkma mekanizmasıdır.

Bu, kaygı bozuklukları veya travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan kişilerde güçlü olabilir çünkü bu müdahaleci düşüncelerin yerleşmesini ve travmatik olayları yeniden yaşarken kişiyi panik atağa sokmasını önleyebilir.

Düşünceleri engellemek, doğrudan sizinle konuşan insanlar gibi dış uyaranları da engellemek anlamına gelebilir.

Sonuç olarak, dissosiyatif bir epizodun yol açabileceği bazı yan etkiler (veya dissosiyasyonu nasıl gördüğünüze bağlı olarak semptomlar) vardır; örneğin hafıza kaybı veya gerçeklikten kopma.

Dissosiyasyonun Belirtileri

Şimdi tehlikeli dissosiyasyon türüne odaklanacağız çünkü bir derste hayallere dalmak geometri notunuzu düşürebilirken, bu mutlaka bir bozukluk değildir.

Bozuk dissosiyasyon çeşitli sorunlara yol açabilir.

Dissosiyasyon ilk ve en önemlisi hafızanızı etkileyebilir. Tüm olayları (olumsuz olaylar veya başka türlü) ve konuşmaları unutabilirsiniz ve dissosiyatif bozukluk olarak hayatınızın daha uzun dönemleri günlerin veya haftaların beyninizin sabit sürücüsüne kaydedilememesine neden olabilir.

Dissosiyasyon yaşayan kişiler ayrıca gerçeklikten duygusal bir kopuş yaşayabilirler. Beynin başarılı dissosiyasyonu için bazen bir şeyin orada olmadığını iddia etmesi gerekir.

Randevu Al

Bu yüzden bazen biriktiricileri, yeme bozukluğu olan kişileri veya majör depresif bozukluğu olan kişileri sorunu kabul etmeyi reddederken görürsünüz: kabul edemeyebilirler.

Bazı durumlarda dissosiyasyon o kadar şiddetli olabilir ki katatonik bir durum gibi görünebilir. Nadir durumlarda, bu durum bireyin tamamen ayrı bir kişiliğe sahip olması olarak ortaya çıkabilir.

Dissosiyatif kimlik bozukluğu, tam olarak bu senaryoyu tanımlayan bir bozukluktur: Bir kişinin dissosiyasyonu, kim olduğu, nasıl davrandığı ve kendini nasıl tanımladığı konusunda etkileri olacak kadar aşırı hale gelmiştir.

Nadir görülen bir durumdur - nüfusun yalnızca yaklaşık %1,5'inde görülebilir. Ancak aşırı durumlarda, travma sonucu birleşik bir benlik duygusu olarak tanımlanan şeyden kaynaklanabilen şiddete veya intihar düşüncelerine yol açabilir.

Dissosiyasyonu Tedavi Edebilir misiniz?

Peki, dissosiyasyon konusunda ne yapacağız? Tedavi edilebilir mi? Eh, duruma bağlı.

Muhtemelen hayal kurmayı bırakamayacaksınız. Öte yandan, dissosiyatif bozukluklar zamanla tedavi edilebilir ve bazı kişilerin "benliklerinin" daha eksiksiz bir ölçüsünü ve yeni bir denge bulmalarına yardımcı olabilir.

Ancak, tedavi için nihai hedefinizin ne olduğuna bağlıdır. Ayrışmaları ortadan kaldırmak genellikle yalnızca daha büyük sorunun tedavisiyle mümkün olacaktır ve bunlar tedavi edilmesi zor şeyler olabilir.

Bunun nasıl yapıldığına bir bakalım.

Ayrışma Tedavi Seçenekleri

Bireysel ayrışma dönemleri ve ayrışma kalıplarıyla başa çıkmak sizin ve sevdikleriniz için zor olabilir, bu nedenle yönetimde yardımcı olabilecek bazı temel teknikler vardır.

Uzmanlar, sevilen birinin veya kendinizin anda başa çıkmasına yardımcı olmanın bir yolu olarak topraklama tekniklerine (birinin şimdiki zamana dönmesine yardımcı olabilir) işaret ediyor.

Ancak daha geniş resimde, ayrışmalara neden olan travma ve diğer bozukluklarla başa çıkmak, işleri kontrol altına almanın anahtarıdır.

Genel olarak, bu bakım, insanların pratik yaparak ayrışmalara yol açan düşünce kalıplarını ustalaştırmasına yardımcı olabilen bilişsel davranışçı terapi gibi bir terapi şeklinde gelir.

Burada durup şunu söylememiz gerekir ki, bir dizi tedavi seçeneği olsa da, genellikle sizin için en iyi tedavi, daha önce bahsettiklerimiz de dahil olmak üzere, kişiye özel, spesifik ve etkili araçların bir kombinasyonu olacaktır.

Başka bir deyişle, ayrışma için en iyi tedavi, sizinle doğru profesyonel arasındaki bir konuşmanın sonucu ne olursa olsun olacaktır.

Randevu Al

Dissosiyasyonla Başa Çıkmak: Genel Bakış

Dissosiyatif dönemler genellikle bir şeylerin olması gerektiği gibi olmayabileceğinin bir işaretidir ve dissosiyasyonu yaşam kaliteniz için bir sorun olarak görmeye başladıysanız, yardım almanın zamanı gelmiş olabilir.

Dissosiyasyon her zaman zararlı değildir, ancak dalıp gitmeniz sizi hayatı dolu dolu yaşamama tehlikesine sokuyorsa, bölgeye geri dönün ve bugün yardım alın.