Delirme Korkusu

3.07.2023 15:33:22

Endişeden muzdaripseniz, kontrolünüzü kaybedip kaybetmediğinizi veya "delirdiğinizi" merak ettiğiniz anlar olabilir. Bazı insanlar için bu sadece geçici bir düşüncedir. Ancak diğerleri için bu büyük bir korku haline gelebilir. Fikir, düşünce sürecinize ne kadar hakim olursa, gerçekten deliriyormuşsunuz gibi görünebilir.

"Çıldırmak" Ne Demektir?

"Çıldırmak" sık sık kullanılan bir ifadedir, ancak insanlar bunu söylediklerinde tam olarak ne demek isterler? İnsanlar delirmekten bahsettiklerinde genellikle bir şekilde zihinlerinin kontrolünü kaybetmekten söz ederler. Bu, düzensiz davranışlar sergilemeyi, net düşünememeyi ve hatta gerçeklikle bağını kaybetmeyi içerebilir. Ayrıntılar ne olursa olsun, bu iyi olmayan bir şeydir - kimse "çıldırmak" istemez. Bu nedenle, onun fikrinden korkmak anlaşılabilir.

Şaşırtıcı bir şekilde, "delirmek" konusunda endişelenmek aslında zihninizin veya davranışınızın kontrolünü kaybetmekle ilgili değildir. Bununla birlikte, bu endişe, hayatı yaşamanın önüne geçen ve ruh halinizi kötüleştiren sürekli endişe ve korkuya yol açabilir. Aşağıda insanların delirmekten korkabilecekleri bazı farklı nedenler ve bu korkuyla nasıl başa çıkılacağına dair bazı öneriler var.

İnsanlar Neden Delirmekten Korkar?

  1) Anksiyete ve panik ataklar

İnsanların "delirmekten" korkmasının yaygın bir nedeni, panik atakların veya kaygının bir parçası olmasıdır. Panik atak sırasında kontrolü kaybetme veya “çıldırma” korkusu yaygın bir deneyimdir. Panik ataklar, diğerlerinin yanı sıra artan kalp atış hızı, titreme, nefes darlığı hissi ve baş dönmesi gibi vücutta birçok rahatsız edici hisse neden olur. Ayrıca, olayların gerçek olmadığını hissetmenize (derealizasyon) veya kendinizden kopmuş hissetmenize (duyarsızlaşma) neden olabilirler. Bu rahatsız edici hisler tehlikeli veya tehdit edici değildir, ancak aniden ortaya çıkabilir ve oldukça üzücü olabilir. Onlara şaşırdığınızda veya ürktüğünüzde, kontrolü kaybetmekten veya "delirmekten" korkmak kolaydır.

  2) İstenmeyen müdahaleci düşünceler / OKB

"Çıldırmak" ile ilgili bir başka korku kaynağı da müdahaleci düşüncelerdir. Müdahaleci düşünceler hayatın normal bir parçasıdır ve genellikle ruh halinizi fazla etkilemez. Bununla birlikte, tekrarlayan, istenmeyen ve rahatsız edici müdahaleci düşünceleriniz varsa, obsesif-kompulsif bozuklukta (OKB) olduğu gibi, bırakmaları çok zor ve çok üzücü olabilir. İstenmeyen müdahaleci düşünceler genellikle kesin olarak cevaplanamayan rahatsız edici veya korkutucu "ya olursa" sorularına odaklanır. Korkuya neden olan şey eğerlerin doğru olma olasılığıdır ve bu şüpheyle durmak zor olabilir.

"Ya delirirsem?" veya "Ya zihnimin kontrolünü kaybedersem?" kolayca rahatsız edici müdahaleci düşünceler haline gelebilir - sonuçta, "delirmediğinizi" kesin olarak kanıtlamak imkansızdır. Zihninizin kontrolünü kaybetme endişesi, bazı insanları zihinlerinin kontrolünü kaybedip kaybetmediklerini “test etmek” için bir şeyler yapmaya itebilir. Bu testler kompulsiyonlardır. Kompulsiyonlar o anda biraz rahatlama getirebilir, ancak ne yazık ki, zihninizi "çıldırıp delirmediğinize" odaklayarak müdahaleci düşünceleri güçlendirirler.

  3) Hastalık kaygısı

Bazen insanlar başka bir ciddi hastalığa yakalanmaktan korktukları zaman “delirmekten” korkarlar. Hastalık veya sağlık kaygısı, ciddi bir hastalığınız olduğu veya bir hastalığa yakalanabileceğiniz konusunda aşırı derecede endişelenmenizdir. Özellikle, nörolojik hastalıklar (örn. bunama, multipl skleroz) ve beyin kanseri hakkında çok fazla korku veya endişe yaşayan kişiler, bu hastalıklara sahip olduklarında veya bu hastalıklara sahip olduklarında "delireceklerinden" de sıklıkla korkarlar.

Tedavi Olmak

Yukarıda açıklandığı gibi, "delirme" korkusu, çeşitli kaygı türlerinin ortak bir sunumudur. Bunu nasıl ele alabilirsin? Başlamak için bir yer, "delirmek" konusunda endişelenmenin kendi başına zihninizin kontrolünü kaybettiğinizin bir işareti olmadığını hatırlamaya çalışmaktır. Bununla birlikte, kaygıyla uğraştığınızın bir işareti olabilir.

Bilişsel-davranışçı terapi (BDT), kaygı tedavisinde oldukça etkilidir ve hastaların ruh halini ve refahını iyileştirmek için çeşitli becerileri öğrenmesine ve uygulamasına yardımcı olmasını içerir. Bu nedenle, "çıldırma" korkusu ruh halinizi ve yaşamınızı etkiliyorsa, bir BDT sağlayıcısına danışmak yardımcı olabilir. Bu sorun için bir BDT terapisti görmeye karar verirseniz, OKB, panik bozukluğu veya her ikisini birden tedavi etme konusunda uzman olan bir terapist aramanızı öneririz.