Neden Ölü Gibi Hissediyorum?

13.03.2025 15:55:57

İçeride Ölü Hissetmek Normal Midir?

İçinde boş veya ölü hisseden kişiler büyük ihtimalle majör depresyon veya başka bir ruh hali bozukluğunun farklı bir sonucunu deneyimliyorlardır. Ancak, bu hissin tek başına depresyonu teşhis etmek için yeterli olmadığını belirtmek önemlidir.

Elbette, birkaç saat önce ayrıldıysanız, geçici olarak duygusal olarak dengesiz olmak, içiniz kan ağlayarak ağlamak veya tamamen kapanmış hissetmek için her türlü nedeniniz var. Ancak bu his varsayılan ayar haline geldiğinde, depresif bir bozukluğunuz olabileceğinin bir işaretidir.

Duygusal boşluk, bir dizi tetikleyici faktörden kaynaklanabilir. İçimizde boş hissedebiliriz çünkü bir şey o kadar duygusal olarak yıkıcıdır ki beynimiz onunla etkileşime girmemeyi seçer.

Ayrıca, bize neşe getirebilecek bir şey mevcut veya erişilebilir olmadığında, örneğin sevdiğiniz bir kişiye ulaşamadığınızda, boş hissedebiliriz.

Randevu Al

Özünde, boşluk duygularınızla olan bir bağlantı kopukluğudur ve genellikle beyninizin sizi acıdan korumaya çalışan bir kısmı tarafından kendi kendinize empoze edilir. Beyninizin kendini duygusal acıdan korumak için sahip olduğu bu tuhaf yetenek için bir terim var: duyarsızlaşma.

İçimizde Ölü Hissetmek Kendiliğinden Geçer mi?

Depresyonun diğer birçok belirtisi gibi, içimizde ölü hissetmek de genellikle kendi kendine "geçmez" - çoğunlukla tedavi gerektirir.

Elbette, birçok tedavi türü mevcuttur. Ancak çoğu durumda, depresyon görmezden geldikçe daha da kötüleşme eğiliminde olduğundan iyileşmek için bir veya birden fazla terapiye ihtiyaç vardır.

Daha önce diş ağrısı veya ayak bileği burkulması yaşadıysanız bunu muhtemelen biliyorsunuzdur, ancak vücudunuzun rahatsızlık sinyalleri motor kontrol lambaları gibidir: Birini gördüğünüzde, neler olup bittiğine bakması için birini öncelik haline getirmelisiniz.

Aynı şey ruh sağlığı için de geçerlidir. Uyarı lambaları daha az belirgin olsa da, genel refahınız için eşit derecede önemlidirler.

İçimizde Ölü Hissetmeyi Tedavi Edebilir miyim?

Depresyonu tedavi edebilir ve bu boş, umutsuz hisleri ele alabilirsiniz. Bunu yapmanın birkaç güvenli ve etkili yolu vardır.

Zorluk, içinizdeki ölü kısmın canlanarak tedaviye doğru yol almasını sağlamaktır. Ancak oraya vardığınızda, terapiye, ilaca ve ruh sağlığınızı iyileştirebilecek etkili yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda uzman tavsiyelerine erişebileceksiniz.

Yaşam tarzı değişikliklerinden bahsetmişken, diyet, egzersiz, uyku ve sosyal etkileşimlerin hepsi ruh sağlığında büyük bir rol oynar. Bunları ihmal ettiyseniz, bunları öncelik listenizin ön sıralarına koymanın zamanı gelmiş olabilir.

Ayrıca terapi seçeneklerini de keşfetmek isteyebilirsiniz. Kişilerarası terapi ve bilişsel davranışçı terapi gibi psikoterapi biçimleri, olumsuz ve boş düşünceleri reddederek hiçbir şey hissetmeyen kısmınızın tekrar hissetmeyi öğrenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, ilk etapta zihinsel kapanmanıza neden olan şeyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Son olarak, ilaçlar depresyon tedavisinde etkili olabilir. Zorlanıyorsanız, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'ler) gibi antidepresanlar ihtiyacınız olan kimyasal desteği sağlayabilir.

Bu ilaçlar, bowling salonundaki lobutlara benzer şekilde davranan güçlü bir nörotransmitter olan serotoninin beyninizdeki seviyelerini dengeleyerek çalışır. Top ruh halinizdir, oluklar depresif dönemlerdir ve serotonin, ilkinin asla ikincisine girmemesini sağlamak için oradadır.

Randevu Al

Her şeyden önce ve aradığınız tedavi türünden bağımsız olarak, destek esastır - yani profesyonel türden. Söylemeye çalıştığımız şey, her tedavi planının ekibinize bir ruh sağlığı uzmanı eklemekle başlaması gerektiğidir.

Sonuçta, ekipteki birinin kendini canlı hissetmesi gerekir.

İçimde Neden Ölü Hissediyorum?

Travma deneyimleri ve tatsız yaşam koşulları o kadar sert vurabilir ki bizi uyuşturur. Ancak boşluk ve duygusal uyuşma hisleri kronik hislerse veya yaşam kaliteniz düşüyorsa, yardım almanın zamanı gelmiştir.

İçinizde neden ölü hissediyorsunuz? Yakın zamanda yaşadığınız bir ayrılık mı? İşinizi mi kaybettiniz? Ailenizden biri mi öldü? Mevcut zihin durumunuzu belirli bir tetikleyiciye veya olaya dayandırabilirseniz, tedavi sürecinde yardımcı olabilir.

Ancak endişelenmeyin — bunu hemen şimdi çözmeniz gerekmiyor. Aslında, zamanınızı bu cevapları bulmanıza yardımcı olabilecek bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla iletişime geçerek geçirmeniz daha iyi olur.

Bir psikiyatri uzmanı ayrıca, benzersiz ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir tedavi planı oluşturmak için doğru ilacı ve terapi türünü bulmanıza yardımcı olabilir.

İyileşme yoluna girerseniz, kendinizi yeniden canlı hissedeceksiniz. Haftalar, aylar veya daha uzun sürebilir, ancak gerçekleşecektir. Mümkün olan en iyi, en anlamlı hayatı yaşamak kendinize borcunuzdur ve destek aramak ilk adımdır.