Ruhsal Hastalığı Olan Bir Ebeveynle Nasıl Başa Çıkılır

23.06.2025 17:49:33

Bir yetişkin olarak zihinsel hastalıkla başa çıkmak, düşündüğümüzden çok daha zordur. Ve bir başkasının zihinsel hastalığıyla başa çıkmak gerçekten bir sonraki seviyedir. Ancak bir çocuk olarak bir başkasının ruhsal hastalığıyla başa çıkmak ciddi sorunlara yol açabilir, ilişkilere zarar verebilir ve çocukları büyüdüklerinde daha zor bir hayata sürükleyebilir.

Eğer bu size tanıdık geliyorsa, kesinlikle yalnız değilsiniz - ruhsal hastalık ABD'deki yetişkinlerin beşte birini etkiliyor ve muhtemelen evlerde tahmin ettiğimizden daha yaygındır, ebeveynlerin ve çocuklarının zihinsel sağlıkları arasında bir bağlantı vardır.

Randevu Al

İster akıl hastası bir kişinin yetişkin çocuğu olun, ister bir çocuğun başkasının akıl hastalığıyla mücadelesini izleyin, sinir bozucu bir ilişkiyi çözmeye çalışmak çok fazla iş gerektirebilir.

Bir Ebeveynin Akıl Hastalığının Sizi Nasıl Etkiler

Ebeveynlerinizin ruhsal sağlığı, bir çocuk olarak kendi sağlığınız, mutluluğunuz ve refahınız için en önemli faktörlerden biridir. Harika bir ruh sağlığı empati, sevgi, mutluluk ve size karşı sağlıklı bir bağlılığa sahip bir ebeveyn ihtiyaçlarınızı karşılayacak, bu ihtiyaçları anlayacak ve bu ihtiyaçlara göre size en iyi bakımı sağlayacaktır.

Arada, güçlü bir korelasyona sahip belirsiz bir alan vardır. Bir ebeveynin ruh sağlığının sizi nasıl ve ne ölçüde etkilediğini belirlemede birçok faktör vardır, ancak güçlü bir bağlantı olduğunu biliyoruz.

2021 tarihli bir araştırmaya göre, bir çocuğun ruhsal ve fiziksel sağlığı ile ebeveyninin ruh sağlığı arasında güçlü bir korelasyon vardır.

Bu araştırma, psikiyatrik bir hastalığı olan 100'den fazla Alman ebeveyni ve çocuklarının göreceli sağlıklarını inceledi.

Araştırmacıların bulduğu şey, akıl hastası bir ebeveynin bir çocuğun yaşam kalitesini birçok yönden potansiyel olarak bozabileceğiydi - akıl hastası bir ebeveyn, bir çocuğun daha sonraki ruh sağlığı ve mutluluk sorunları için bir risk faktörüdür.

Ebeveynin Ruh Hastalığıyla Nasıl Başa Çıkılır

Ebeveyn ruh hastalığı hakkında hatırlanması gereken ilk şey, bunun bir çocuğun hatası olmadığı ve onların sorumluluğu olmadığıdır. Eğer bu siz bir çocuk veya gençken olduysa, bunun sizin sorumluluğunuzda olmadığını bilerek rahatlayabilirsiniz.

Bir ebeveynin ilk sorumluluğu tartışmasız çocuklarına karşıdır, ancak kendinize bakmıyorsanız çocuğunuza en iyi bakımı sağlayamazsınız.

Nasıl yardım edileceği sorusuna gelince, yapabileceğiniz birçok şey var.

Çocuk veya ergen olarak, ailenizin ve toplumunuzdaki üyelerden yardım ve destek almak en iyisidir; bu sizin omuzlarınızda olmamalıdır.

Ancak bir yetişkin olarak, onlara yardım sağlamak sizin sorumluluğunuz olabilir ve bunu sağlamanın birkaç destekleyici yolu vardır.

Her şeyden önce, ebeveynlerinize desteğinizi dile getirebilirsiniz. Bozukluklarla başa çıkarken onları desteklemek, tedavide başarılı olma yetenekleri üzerinde inanılmaz bir etkiye sahip olabilir.

Durumları hakkında bilgi edinmek, ister depresif bir dönemde onları desteklemek, ister kaygılarını yatıştırmak veya sadece eski neslin yardım isteme konusunda sahip olduğu aile damgasını ve ilişkisel damgayı ortadan kaldırmak olsun, çatışmanın bir kısmını hafifletmenize yardımcı olabilir.

Randevu Al

Açıkçası yapabileceğiniz başka pek bir şey yok — ilaç yazamazsınız, onları bir terapiste görünmeye zorlayamazsınız, onları ruh sağlıkları için günlük tutmaya zorlayamazsınız. Bunu yapmaya çalışmak zaten çatışmaya yol açacaktır.

Oyunun adı pozitifliktir. Sevdiğiniz birinin yargısız bir ortamda, güçlü aile ilişkileriyle desteklenen bir ruhsal hastalıkla başa çıkmasına yardımcı olmak, iyileşme için en iyi stratejidir.

Ruh Hastası Bir Ebeveyne Yardım Edebilir misiniz?

Ruh hastası bir ebeveyne yardım etmek tek başınıza yapabileceğiniz bir şey değildir. Tıp dereceniz olsun ya da olmasın, bir ebeveynin ruh sağlığı sizin sorumluluğunuzda değildir ve hastalığı sizin (ya da onların) hatası değildir.

Ruh hastalığı olan bir ebeveyne yardım etmek istiyorsanız, en iyi eylem yolu, bir yönlendirmeyle, arkadaşlarınızın ve ailenizin karşılıklı desteğiyle veya ciddi vakalarda bir müdahale yoluyla yardım almalarına yardımcı olmaktır.

Bununla birlikte, tedavi sırasında sunabileceğiniz destek, ebeveynlerinizin refahı üzerinde önemli olumlu etkilere sahip olabilir ve tedavi almaya isteklilerse, onları desteklemeye istekli olmanız sonuçları büyük ölçüde iyileştirebilir.

Ancak onların ruh sağlığı hakkındaki bu tartışmada, kendi ruh sağlığınızı ihmal etmemeniz gerektiğini hatırlamak önemlidir.

Kendi Akıl Sağlığınızı Nasıl Korursunuz

Ruh hastalığının çocuklar üzerindeki etkisi göz ardı etmemeniz gereken bir şeydir - ve yetişkin "çocuklar" olarak bile, ruh sağlığı endişeleriniz yine de ilk sırada yer almalıdır. Sonuçta, kendinize yardım etmiyorsanız onlara nasıl yardım edeceksiniz?

Araştırmalar, ebeveynlerinizin bir ruhsal hastalığı varsa veya halen varsa sizin ruhsal hastalık riskinizin daha yüksek olduğunu gösteriyor ve bu nedenle onların ruhsal sağlıklarıyla ilgili tüm bu karmaşada kendi ruhsal sağlığınızı unutmamanız önemlidir. Bu, fiziksel ve ruhsal sağlığınıza dikkat etmek gibi önleyici adımlar atmak anlamına gelir, ancak önleyici bir önlem olarak bir terapi sağlayıcısıyla konuşmayı da içerebilir.

Uzmanlar ayrıca, kendinizle ve hobilerinizle vakit geçirmekten, düzensiz aile üyesi dinamiğinin dışında başka, olumlu ilişkiler kurmaya kadar bir dizi öz bakım tedavisi öneriyor.

Bakım terapisi, depresyona girmekten, kaygılı olmaktan veya başka türlü ruhsal olarak hasta olmaktan kaçınmanın harika bir yoludur - ruh hali bozukluklarının etkilerini ortaya çıkmadan önce hafifletmenin en iyi yoludur ve egzersiz, uyku ve sağlıklı bir diyetle birlikte kendi ruhsal sağlığınızı korumanın en iyi yollarından biridir.

Ebeveyn Ruhsal Hastalığı: Sonraki Adımlar

Ebeveynler hakkında konuşmak için buradayız, ancak nihayetinde yetişkin çocukların ebeveynleri ruh sağlığı hizmetlerine ihtiyaç duyduğunda başa çıkmaları gereken çok şey var.

Randevu Al

Kaygı bozuklukları, depresif bozukluk, bipolar bozukluk ve diğer ruhsal bozukluklar gibi ruhsal sağlık sorunları olan ebeveynlerin çocukları, bu kaynakları kullanmazlarsa hayatlarının ilerleyen dönemlerinde aynı sorunları yaşayabilirler.

Bir ebeveyni desteklemekte zorlanıyorsanız, ruh sağlığı uzmanlarını dahil etmenin zamanı gelmiş olabilir.