Blog
.jpg "Akıl Hastalığım mı Var Yoksa Aşırı Tepki Mi Veriyorum?")
Akıl Hastalığım mı Var Yoksa Aşırı Tepki Mi Veriyorum?
20.02.2025 12:15:25
Akıl hastalığım mı var yoksa aşırı mı tepki veriyorum? Bu, çoğu insanın hayatının bir noktasında kendine sorduğu bir sorudur.
Sevdiğiniz birinin ölümünden sonra zor birkaç ay geçirmiş, yeni bir yerde kendinizi yalnız hissetmiş veya bir ayrılıktan sonra güçlü duygusal tepkiler vermiş olsanız da, akıl sağlığınızı sorgulamanıza neden olabilecek birçok neden vardır. Akıl hastalığı ile aşırı tepki arasındaki fark, aşırılıklarla ilgili değildir, daha çok kalıplarla ilgilidir. Olaylarla ilgili değildir, daha çok onlarla nasıl başa çıktığınız ve daha sonra ne olacağıyla ilgilidir.
Bu cevap belirsiz geliyorsa, bunun nedeni akıl hastalığı hakkında konuşurken dikkate alınması gereken birçok değişken olmasıdır. En sakin kafalı günlerde bile kendi akıl sağlığınızı değerlendirmek zor olabilir ve güçlü duyguların ortasında bir öz değerlendirme yapmaya çalışmak, aslında ne aramanız gerektiğini bilmiyorsanız zamanınızı iyi kullanmak değildir.
Duygular ve Bozukluklar Arasındaki Fark
Ruhsal bir hastalık ile bir duygu arasındaki farkı anlamak için en kolay yollardan biri, üzüntü gibi belirli bir duyguya bakmaktır. Üzüntü, bir çocuğun balonunu kaybettiğinde ve balon uçup gittiğinde hissettiği şeydir. Muhtemelen artık bildiğiniz gibi, çoğu çocuk bunun üstesinden gelir ve ne kadar küçüklerse, yeni bir dondurmanın soruna çözüm olma olasılığı o kadar yüksektir.
Yetişkin olsanız bile, üzüntü geçici bir duygu olabilir. Harika bir partiyi kaçırabilir, bir arkadaşınızın düğününden önce hastalanabilir veya bir ayrılık yaşayabilirsiniz. Bu üzüntü anları genellikle bir sonraki parti planlandığında veya bir sonraki önemli arkadaşınızla tanıştığınızda geçer.
Ancak bu üzüntü hissi düzenli bir duygu haline gelmeye başladığında ve düşünce veya davranış şeklinizi etkilediğinde, artık üzüntü olmayabilir - depresyon olabilir.
Depresyon, bir tür ruhsal hastalık olan bir ruh hali bozukluğudur. Üzüntü hissinin yanı sıra umutsuzluk, yorgunluk, uyku sorunları ve diğer ruhsal ve fiziksel sağlık sorunlarıyla karakterizedir. Ek sorunlarla birlikte kronik bir üzüntüdür.
Ve fark şu: Herkes zaman zaman üzgün hisseder, ancak yaşam kalitenizi düşüren semptomlarla kronik üzüntü yaşamak, bir tür depresif bozukluğunuz olabileceğinin bir işaretidir.
Akıl Hastalığı Nasıl Görünür
Akıl hastalığı basitçe akıl sağlığının yokluğu olarak tanımlanabilir, ancak bu tanımın pek yardımcı olmayacağına bahse gireriz. Açıkçası, belirli semptomları tanımlamak zordur, çünkü her akıl hastalığı sizi farklı şekilde etkileyebilir ve farklı insanlar aynı akıl hastalığından farklı şekilde etkilenebilir.
Akıl hastalığı biraz karanlığa benzer: ışığın yokluğudur. Ancak bu durumda "ışık", iş, okul, ilişkiler ve daha fazlası gibi ortamlarda normal işlev görmektir. Akıl hastasıysanız, günlük yaşamla başa çıkamayabilir veya bu alanlarda eskiden olduğu gibi işlev göremeyebilirsiniz.
Akıl hastalığı yaşayan kişiler, başkalarına kıyasla daha yoğun sıkıntı yaşar, zorluklarla başa çıkmakta zorluk çeker ve genellikle yükümlülüklerini yerine getirmekte ve kabul edilebilir bir yaşam kalitesinin tadını çıkarmakta zorlanırlar.
Akıl Hastalıklarının Belirtileri
Akıl hastalığınız varsa, bunun belirtilerini belirlemekte zorlanabilirsiniz. Doğrusunu söylemek gerekirse, sorunun kalıcı hale geldiğini fark etmeden önce sadece "kötü" bir gün, hafta veya hatta ay geçirdiğinizi düşünmeniz yaygındır.
Neyse ki, endişelenmeye başlarsanız dikkat edebileceğiniz bazı yaygın akıl hastalığı belirtileri vardır.
Dikkat etmeniz gereken kaygı ve depresyon belirtileri şunlardır:
• Uyku düzeninde değişiklikler
• İştahta değişiklikler
• Duygusal değişiklikler
• Sorumluluk veya alışkanlıklar söz konusu olduğunda azalmış işlevsellik
• Kayıtsızlık
• Bağlantısızlık hissi
• Sinirlilik
• Alışılmadık davranış
• Net düşünme sorunları
Bunlardan herhangi birini yaşıyorsanız, akıl hastalığı mı yaşadığınızı yoksa akıl sağlığınızı etkileyen başka bir şey mi olduğunu araştırmanın zamanı gelmiş olabilir.
Birçok farklı akıl hastalığı türü vardır. Ancak kaygı, depresyon, bipolar bozukluk, obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu veya başka herhangi bir ruh sağlığı sorunu olsun, her şey için geçerli olan bir kural vardır: tedaviye ne kadar erken başvurursanız o kadar iyi olur.
Sadece Aşırı Tepki Mi Veriyorum?
Stresli bir olay günlük hayatınızı kesintiye uğrattığında, kendinizi kötü hissetmeniz normaldir. Ancak belirli bir noktadan sonra, devam eden "kötü" hisler, çeşitli anksiyete bozukluklarından şizoaffektif bozukluğa, borderline kişilik bozukluğuna ve daha fazlasına kadar çeşitli ruhsal bozuklukların uyarı işaretleri olabilir.
Bir ruhsal hastalığınız olduğunu düşünüyorsanız bile, sadece kötü bir zamana aşırı tepki verdiğinizi hissedebilirsiniz. Gerçek şu ki, birinin kendi duygularını profesyonel rehberlik olmadan yorumlaması neredeyse imkansızdır.
Yani, tam da bunu yapmanızı söylediğimiz kısım burası: profesyonel yardım alın.
Kaygınız, depresyonunuz, OKB veya bipolar bozukluk gibi rahatsızlıklarınız veya başka herhangi bir ruhsal sağlık sorununuz olsun, gerçek bir teşhis almak için bir sağlık uzmanına ihtiyacınız var, tedaviden bahsetmiyorum bile.
Ruhsal hastalık tedavisi çeşitli biçimlerde olabilir. Daha iyi uyku alışkanlıkları, iyileştirilmiş bir diyet ve hatta alkol, kafein ve uyuşturucu kullanımınızı azaltma gibi yaşam tarzı değişikliklerinin hepsi ruh sağlığınız üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir, ancak çalışmalar ruh sağlığınızı iyileştirmenin en etkili yollarından ikisinin terapi ve ilaç olduğunu göstermektedir.
Hem terapi (bilişsel davranışçı terapi veya başka bir psikoterapi şeklinde) hem de ilaç (antidepresanlar gibi reçeteli ilaçlar şeklinde) çeşitli bozuklukları ve bunların ilgili yaygın semptomlarını tedavi edebilir.
Bir ruh sağlığı uzmanı, bahsettiğimiz her şeyi veya sadece birkaç aracı içerebilecek benzersiz ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir tedavi rejimi tasarlamanıza yardımcı olabilir. Bu stratejiyi formüle etmenize yardımcı olabilecek biriyle konuşana kadar bunu bilemezsiniz.
Sadece soru sormak istiyorsanız veya tedaviye başlamaya hazırsanız, bugün biriyle konuşun.
