Kaygı hangi yaşta zirveye ulaşır?

Son zamanlarda daha önce olduğundan daha endişeli hissetmeye başladığınızı hiç fark ettiniz mi? Veya ara sıra panik atak geçirdiğinizi, belirli durumlarda kendinizi rahatsız hissettiğinizi veya sosyalleşme konusunda eskisinden daha fazla endişe duyduğunuzu mu düşünüyorsunuz?

ANKSİYETE BELİRTİLERİ İÇİN BİLGİ AL

Ara sıra kaygı yaşamak normaldir. Bununla birlikte, bazı insanlar, yaşamın yalnızca belirli bir noktasında fark edilmeye başlayan, kalıcı ve/veya şiddetli kaygı duyguları olan kaygı bozuklukları geliştirir.

Kaygı hangi yaşta zirveye ulaşır? Anksiyete bozuklukları genellikle bir kişinin ergenlik çağında, 20'li veya 30'lu yaşlarında teşhis edilir. Ancak diğer birçok ruhsal bozukluk gibi bunlar da her yaşta ortaya çıkabilir ve her kökenden insanı etkileyebilir.

Aşağıda yaşınız ile duygusal veya fiziksel kaygı belirtileri yaşama riskiniz arasındaki bağlantıdan bahsettik.

Ayrılık kaygısı gibi belirli kaygı türlerinin gençken nasıl daha fazla gelişme eğiliminde olduğunu da tartıştık.

Son olarak kaygıdan muzdaripseniz ve belirtilerinizi kontrol altına almak ve yaşam kalitenizi artırmak istiyorsanız kullanabileceğiniz seçenekleri açıkladık.

Anksiyete Bozuklukları Genellikle 20'li veya 30'lu Yaşlarda Gelişir

Yaşın ve kaygı riskinizin daha ince ayrıntılarına girmeden önce, önemli bir şeyi aradan çıkaralım. Anksiyete herkesi etkiler ve endişeli düşünceler veya yüksek kalp atış hızı gibi anksiyete belirtileri hayatınızın herhangi bir döneminde ortaya çıkabilir.

Bu duygular, hayatınızdaki stresli bir duruma veya zor bir an karşısında ortaya çıktıklarında normaldir. Bununla birlikte, kaygı duyguları sık sık ortaya çıktığında veya kaygı düzeyiniz, işlevlerinizi yerine getirmenizi zorlaştıracak kadar şiddetli olduğunda, bu durum kaygı bozukluğunuz olduğunu düşündürebilir.

Yaygın anksiyete bozuklukları şunları içerir:

• Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB)
• Sosyal anksiyete bozukluğu
• Panik bozukluğu
• Spesifik fobiler

Anksiyete bozuklukları yaygındır ve büyük ölçekli araştırma verileri, bu bozuklukların ABD'deki her üç yetişkinden birini hayatının bir noktasında etkilediğini göstermektedir. Bu bozukluklar en çok 20'li ve 30'lu yaşlarındaki kişilerde görülür, ancak tüm yaş gruplarında da ortaya çıkabilir.

Anksiyete çok yaygın bir sorun olduğundan, çok sayıda çalışma semptomların ortaya çıktığı ortalama yaşı araştırmıştır.

Kanada Psikiyatri Dergisi'nde yayınlanan bir meta-analiz, 24 çalışmadan elde edilen verileri kullandı ve anksiyete bozukluklarının ortalama başlangıç yaşının (semptomların ilk başladığı yaş) 21,3 yıl olduğunu buldu.

Ayrıca, çeşitli kaygı türlerinin genç veya ileri yaşlarda gelişme eğiliminde olduğunu ve bazı kaygı bozukluklarının daha çok gençlerde teşhis edildiğini belirtti.

Örneğin, yaygın anksiyete bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), panik bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve agorafobinin ortalama başlangıç yaşı 21 ila 34 yıldı.

Buna karşılık, ayrılma kaygısı bozukluğu, spesifik fobiler ve sosyal kaygının hepsinin ortalama başlangıç yaşı 15'in altındaydı.

Moleküler Psikiyatri dergisinde yayınlanan bir incelemede, panik bozukluğunun ortalama başlangıç yaşının 26, yaygın anksiyete bozukluğunun ise 32 olduğu belirtilen başka araştırmalar da benzer bulgular ortaya çıkardı.

Çocuklarda kaygı daha az görülür. CDC'ye göre, 2016'dan 2019'a kadar 3 ila 17 yaş arası çocukların tahminen yüzde 9,4'ü kaygı sorunlarından etkilendi; gençlerde görülen kaygı vakalarının çoğunluğu ilkokul çağındaki çocuklardan ziyade ergenlerde rapor edildi.

Kaygı Belli Bir Yaşta Zirveye Çıkar mı?

Herkes için kaygının “zirveye” ulaştığı kesin bir yaş yoktur. Anksiyete bozukluğunuz varsa belirtilerinizin şiddetinin çevrenize, genel sağlığınıza ve bir dizi başka faktöre bağlı olarak değiştiğini fark edebilirsiniz.

Ayrıca kaygı düzeyinizin yıldan yıla değiştiğini, yaşamın belirli dönemlerinin diğerlerinden daha fazla kaygı uyandırdığını da görebilirsiniz.

Başka bir deyişle, 20'li yaşlarınızda anksiyete bozukluğu teşhisi konduysa belirtilerinizin izlemesini bekleyebileceğiniz kesin bir yol yoktur. Anksiyete her yaş aralığındaki insanları, bazı durumlarda birkaç ay, bazılarında ise birkaç on yıl boyunca etkiler.

Anksiyete Nasıl Tedavi Edilir?

Sizi 20, 50 ya da 80 yaşınızda etkilemeye başlasa da kaygı, tedavi edilebilir bir sorundur. Hemen hemen tüm anksiyete bozuklukları tedaviyle iyileşir ve anksiyeteden etkilenen birçok kişi ilaç, terapi ve/veya sağlıklı alışkanlıkların doğru karışımıyla dolu dolu, mutlu hayatlar yaşayabilir.

Kaygı bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız mümkün olan en kısa sürede bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmanız önemlidir. Diğer zihinsel sağlık sorunlarında olduğu gibi kaygı da tedavi edilmezse daha da kötüleşebilir.

Anksiyete konusunda yardım almak için birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızdan ruh sağlığına yönlendirme talebinde bulunabilirsiniz veya çevrimiçi psikiyatri hizmetimizi kullanarak evden bağlantı kurabilirsiniz.

Belirtilerinizin ciddiyetine, genel sağlığınıza ve diğer bazı faktörlere bağlı olarak ruh sağlığı uzmanınız kaygınızı tedavi etmek için aşağıdaki seçeneklerden birini veya birkaçını önerebilir:

Terapiye katılmak. Bilişsel-davranışçı terapi ve/veya maruz bırakma terapisini de içeren konuşma terapisiyle kaygı genellikle daha az şiddetli hale gelir. Bu tür terapi genellikle kaygı belirtilerinizi yönetmek için yeni düşünme yöntemleri geliştirmeyi içerir.

Ruh sağlığı hizmet yelpazemizin bir parçası olarak, evinizden özel seanslara katılmanıza olanak tanıyan çevrimiçi bireysel terapi sunuyoruz.

İlaç kullanmak. Anksiyete bozukluğu olan birçok kişi, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) ve diğer anksiyete ilaçları dahil olmak üzere ilaçlarla semptomlarında iyileşme yaşar.

Anksiyete bozukluğunuzun türü için doğru ilacı bulmak zaman alabilir ve tedaviye başladıktan sonraki birkaç hafta boyunca iyileşmeleri fark edemeyebilirsiniz. Sağlık uzmanınızın talimatlarını yakından takip ettiğinizden ve ilaçlarınızı reçete edildiği şekilde kullandığınızdan emin olun.

Kaygınızı tedavi etmek için aşağıdaki seçeneklerden veya birkaçından biri:

1. Terapiye katılmak. Bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ve/veya maruz bırakma terapisini de içeren konuşma terapisiyle kaygı genellikle daha az şiddetli hale gelir. Bu tür terapi genellikle kaygı belirtilerinizi yönetmek için yeni düşünme yöntemleri geliştirmeyi içerir.

Ruh sağlığı hizmet yelpazemizin bir parçası olarak, evinizden profesyonel bir danışmanla özel seanslara katılmanıza olanak tanıyan çevrimiçi bireysel terapi sunuyoruz.

2. İlaç kullanmak. Anksiyete bozukluğu olan birçok kişi, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) ve diğer anksiyete ilaçları dahil olmak üzere ilaçlarla semptomlarında iyileşme yaşar.

Anksiyete bozukluğunuzun türü için doğru ilacı bulmak zaman alabilir ve tedaviye başladıktan sonraki birkaç hafta boyunca iyileşmeleri fark edemeyebilirsiniz. Sağlık uzmanınızın talimatlarını yakından takip ettiğinizden ve ilaçlarınızı reçete edildiği şekilde kullandığınızdan emin olun.

3. Bir destek grubuna katılmak. Bir destek grubunda yer almak çoğu zaman kaygıyla başa çıkma konusunda daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir; buna belirtilerinizle başa çıkma yaklaşımları da dahildir; üstelik tamamı dostane ve destekleyici bir ortamda.
4. Alışkanlıklarınızı değiştirin. Sigara içmek, çok fazla kafein tüketmek, fiziksel olarak hareketsiz olmak veya hoş olmayan düşünceler üzerinde uzun uzun düşünmek gibi bazı alışkanlıklar kaygıyı daha da kötüleştirebilir ve kendinizi daha iyi hissetme yolunda ilerlemenizi engelleyebilir.

Anksiyete ve Yaşın Son Noktası

Kaygı hangi yaşta zirveye ulaşır? Anksiyete bozukluklarının şiddet açısından “zirveye” ulaştığı belirli bir yaş yoktur. Ancak anksiyete bozukluğu olan kişilerin çoğu semptomları fark eder ve teşhis 20'li veya 30'lu yaşlarında konur.

ANKSİYETE BELİRTİLERİ İÇİN BİLGİ AL

Kaygı bozukluğunuz olabileceğinden endişeleniyorsanız belirtileriniz hakkında bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmanız önemlidir. Diğer psikiyatrik bozukluklar gibi anksiyete de tedavi edilebilir ve bir uzmanla konuşmak, yardıma erişmenin ve yaşam kalitenizi iyileştirmenin ilk adımıdır.

Ruh sağlığı hizmetlerimizle, ilaç ve terapi de dahil olmak üzere anksiyeteye yönelik yardıma çevrimiçi olarak erişebilirsiniz.