Depresyondaki İnsanlar Mutlu Olabilir mi?

30.05.2024 16:04:15

Depresyondaki insanlar mutlu olabilir mi? Bu karmaşık bir sorudur ve cevabı öncelikle neden sorduğunuza bağlıdır.

Genellikle insanlar depresyondan muzdarip olanların iki nedenden dolayı mutlu olup olamayacaklarını merak ederler: 1) depresyonun sürekli bir üzüntü hali olup olmadığını merak ederler veya 2) depresyonun kalıcı bir durum olduğundan endişe ederler.

Büyük resimde her ikisi de doğru değildir; ancak depresyonu olan insanlar için bu bazen sürekli ve sonsuz bir neşe yokluğu gibi hissedilebilir.

Ancak duymuş veya deneyimlemiş olduğunuzun aksine depresyon her zaman kalıcı bir mutsuzluk durumu değildir. Aslında, klinik depresyonu veya majör depresyonu olan kişiler, yalnızca "üzüntüden" çok daha karmaşık duygudurum belirtileri ve deneyimlerine sahiptir. Hatta zihinsel sağlık durumları boyunca sevinç ve mutluluk bile yaşayabilirler.

Bir kişinin depresyondan kurtulup mutluluk dünyasına geri dönüp dönemeyeceği sorusuna gelince, bu biraz daha karmaşıktır.

Depresyon ve mutluluk arasındaki ilişkiyi daha iyi anlamak için depresyonun duygusal belirtilerine daha detaylı bakmamız gerekiyor. Oradan başlayalım.

Randevu Al

Depresyondaki İnsanlar Mutluluk Yerine Ne Hissediyorlar?

Depresyon genellikle başının üzerinde fırtına bulutu asılı olan, huysuz, küçük bir çizgi film karakteriyle temsil edilir. Bunu hepimiz çocuk programlarında ve reklamlarda gördük. Ancak ruh sağlığı uzmanlarına göre depresyon aslında tam bir üzüntü durumu değil. Aksine, bir dizi duygu olabilir.

Depresyon, "üzüntü"nün yanı sıra birçok farklı duyguyu da hissetmenize neden olabilir. Bu şunları içerebilir:

• Boş
• Asabi
• İlgisiz
• Kafası karışmış
• Dikkati dağılmış
• Kayıtsız
• Suçlu
• Değersiz

Depresyon aynı zamanda uyku sorunları, iştah değişiklikleri, kilo alma, yorgunluk ve daha fazlası olarak da ortaya çıkabilir.

Klinik depresyonla ilgili en yaygın yanılgılardan biri, bir kişinin depresyonda olduğu zaman daima üzgün, asık suratlı veya keyifsiz olduğudur. Ama aslında bazen çok çeşitli başka duyguları ve hatta neşeyi deneyimleyebilirler. Diğer zamanlarda, sadece iyi bir yüz sergiliyor olabilirler.

Depresyondayken Mutlu Hissedebilir misiniz?

Depresyondayken mutlu hissetmek alışılmadık bir şey değil; hatta olumlu olaylar meydana geldiğinde neşe bile bulabilirsiniz.

Bununla birlikte, eğer majör depresyonunuz ya da başka bir tür depresyonunuz varsa, etkileri genellikle bilinçli zamanınızın büyük bir bölümünü oluşturacak ve günlük yaşamınızı etkileyecektir.

Bu, insanların gülüyorsanız ya da gülümsüyorsanız muhtemelen depresyonda olamayacağınızı varsaymalarına yol açar. Ama bu doğru değil. Unutmayın: depresyon aynı zamanda kayıtsızlık ve diğer duygu durumları olarak da ortaya çıkabilir.

Daha da önemlisi, depresyon her zaman insanların giydiği bir şey değildir. Aslında depresyon hissetmek ama mutluluk belirtileri sergilemek için kullanılan bir terim var: Gülen depresyon.

Gülümseyen depresyon resmi bir terim değildir, ancak tıp uzmanları bunu genellikle dıştan mutlu veya iyi gizlenmiş depresyon duyguları çeken birinin zihinsel durumunu tanımlamak için kullanırlar.

Randevu Al

Bipolar bozukluk (ve daha önce manik depresif bozukluk olarak da bilinir) olarak da bilinen bipolar afektif bozukluk gibi depresif semptomları ve manik semptomları bir araya getiren duygudurum bozuklukları da vardır.

Bipolar sadece depresif düşüşleriyle değil, aynı zamanda manik döneme doğru bazen aşırı salınımlarıyla da tanımlanır. Manik dönemler parlak ve neşeli görünebilir, ancak aynı zamanda ajitasyon veya benzer şekilde enerjik davranışlar olarak da ortaya çıkabilir.

Ortalama bir insan için bu, hayatlarının en güzel anlarını sosyal etkileşimlerde geçiriyormuş gibi görünebilir. Bunun yerine, muhtemelen sadece bipolar bir durumun yo-yo etkisini deneyimliyorlar.

Başka bir deyişle depresyondaki kişiler, ağır depresyonla mücadele ederken bazı durumlarda mutlu olabiliyorlar. Bazen bu mutluluk gerçek bile olmayabilir; bulutların arasından sızıyor olabilir.

Her halükarda bulutların aralanması tek başına olacak bir şey değil. Depresyondaki bir kişinin düzenli olarak gerçek mutluluğu bulmasına ve olumlu olaylardan yeniden keyif almasına yardımcı olmak istiyorsanız, onun tedaviye devam etmesi gerekir.

Depresyonla Mutluluk Nasıl Bulunur?

Depresyon tedavi edilemez, ancak tedavi etkili bir şekilde kullanıldığında dengeyi kesinlikle mutluluğa ve zihinsel sağlığın iyileşmesine doğru değiştirebilir. Başka bir deyişle depresyondaki mutluluk, bu durumun tedavisinde bulunur.

Depresyonun etkili tedavilerini sınıflandırmanın birçok yolu vardır, ancak uzmanlar genel olarak üç faktörün zihinsel sağlığınız ve özellikle depresyon tedavisinin sonucu üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğu konusunda hemfikirdir. Bu üç tedavi faktörü ilaç tedavisi, terapi ve yaşam tarzı değişiklikleridir.

Basit şeylerle başlayalım. Muhtemelen hayatınızda zihninize veya bedeninize en iyi şekilde bakmadığınız birkaç alan vardır. Günlük aktivitelerin zihinsel sağlığınız ve duygusal refahınız üzerinde etkisi vardır.

Obezite ve kötü beslenme, egzersiz eksikliği, sigara, alkol ve iyi bir gece uykusu alamamak gibi şeylerin tümü zihinsel sağlığınızı bozabilir. Günlük yaşamda elinizden gelenin en iyisini yapmak için genellikle minimum düzeyde özen gösterdiğinizden emin olmak istersiniz.

Terapiye gelince, bilişsel davranışçı terapi (BDT), depresyon gibi duygudurum bozukluklarının belirtileriyle mücadele etmek için yaygın olarak önerilen, pratik bir araçtır.

BDT size depresif bozukluklara katkıda bulunabilecek olumsuz düşüncelerle başa çıkma ve bunlardan kaçma tekniklerini ve araçlarını öğretir. Zamanla zihinsel sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir ve size yaşamınızda yeni bir anlam kazandırabilir.

Son olarak ilaç var. Genel olarak konuşursak, antidepresanlar, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) dahil olmak üzere depresyon tedavisi için en iyi ilaçlar olarak kabul edilir.

İhtiyaçlarınıza göre en iyi ilaç seçeneklerini ve dozajını belirlemek için doktorunuzla konuşmak en iyisidir. Ancak mevcut tüm seçenekleri merak ediyorsanız, bunları depresyon ilaçları rehberimizde keşfedebilirsiniz.

Genel olarak antidepresanlar, beyninizdeki belirli nörotransmiterlerin tedarikini yöneterek, depresif ruh halini dengeleyecek araçları sağlayarak çalışır, ancak her biri farklı şekilde çalışır. Bu aynı zamanda bir sağlık uzmanıyla yapılabilecek en iyi konuşmadır.

Randevu Al

Mutluluğu Depresyonla Bulmak: Büyük Resim

Mutluluk sabit bir durum değildir; hiç kimse her zaman olumlu duygular hissetmez. Ancak bunu hissetmekte zorluk çeken şiddetli depresyonu olan kişiler için mutluluğu bulmanın hedef haline gelmesi anlaşılabilir bir durumdur.

Bununla birlikte, onu tekrar bulmak zor olabilir. Depresyon tedavi edilebilir bir durum değil; en azından henüz değil. Ancak kanıtlanmış tedavi seçeneklerinden yararlanırsanız bu durum yönetilebilir bir durumdur.

Bireysel ihtiyaçlarınız için bu seçeneklerden en etkili olanı bulmanın en iyi yolu, endişelerinizi bir sağlık uzmanıyla konuşmaktır.

Depresyonunuz ilaca, terapiye veya her ikisine de iyi yanıt verebilir. Ancak bazı seçenekleri denemek için bir psikiyatri uzmanıyla birlikte çalışana kadar sizin için neyin işe yaradığını bilemezsiniz.

Mutluluğa gelince, o gelecektir. Ve ne kadar erken yardım alırsanız, mutluluk paketinin teslimat sürecini o kadar çabuk takip etmeye başlayabilirsiniz.

Mutluluk arayışına geri dönmeye hazırsanız bugün bize ulaşın.