Sosyal Anksiyete Bozukluğunda Grup Faaliyetleri

Sosyal Kaygı Bozukluğu

Hiç bir gruba katılmanız istendi mi? Belki iş ortamınızda, yemek organizasyonunda, hatta aile üyeleri arasında? Sosyal veya işle ilgili grup etkinlikleri, sosyal kaygısı olan herkes için zor olabilir.

Elbette, bir düzeyde, tanımadıkları bir grup insanın arasındayken herkes geriliyor. Ve yabancıların yanında biraz gergin olmak insan doğasıdır. Ancak sosyal kaygısı olanlar için, bu bir hafif stres değil, sosyal etkileşimlerine müdahale eden bir endişe selidir. Aslında, bir kişinin sosyal deneyimlere karşı şiddetli tepkileri varsa, o kişiye Sosyal Anksiyete Bozukluğu teşhisi konulabilir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu, bireylerin sosyal durumlardan ve başkalarıyla birlikte olmaktan aşırı derecede korktukları psikolojik bir hastalıktır. Bu hastalığa sahip bir kişi genellikle başkaları tarafından zayıflatıcı bir noktaya kadar değerlendirilmekten ve yargılanmaktan korkar. Sıklıkla, bu korku onların sağlıklı faaliyetlere ve ilişkilere katılmalarını ve bunlarla meşgul olmalarını engeller. Sosyal Anksiyete Bozukluğu olanlar tipik olarak aşırı bir şekilde özbilinç hissederler. Sık sık utanma veya aşağılanma korkusu da hissederler. Ne yazık ki, ortalama günlük etkileşimler bile bunaltıcı gelebilir.

Dolayısıyla, bir işyeri ortamındaysanız ve başka bir bölümle, tanımadığınız iş arkadaşlarınızla bir grup projesi yapmanız isteniyorsa, bu korkutucu olabilir. Ya da komşular ve topluluk organizatörleri ile bir topluluk ortamındaysanız, örneğin okul için bir bağış toplama etkinliği üzerinde çalışıyorsanız, bu da bunaltıcı gelebilir.

Bunaltıcı bir sosyal durumla karşı karşıya kalan Sosyal Anksiyete Bozukluğu olan biri aşağıdaki belirtileri yaşayabilir:

 • Kalp çarpıntısı
 • Baş dönmesi
 • Mide bulantısı
 • Nefes darlığı
 • Avuç içi terlemesi
 • Sıcak basması
 • Endişe
 • Stres
 • Tansiyon değişkenliği

Sosyal Anksiyete Bozukluğu olan kişilerin insanlardan ve sosyal faaliyetlerden geri çekilmesi yaygın bir durumdur. Bu deneyimlerden kaçınmak için sıklıkla kendilerini izole eder ve yalnız vakit geçirirler. Endişe ve kaygı bazı insanlar için o kadar yoğun hale gelebilir ki, artık sosyal durumlara katılma yetenekleri yoktur. Çoğu durumda, bozukluğu olanlar yaşadıkları sosyal kaygının mantıksız olduğunun farkında bile olabilirler. Ancak, yine de buna karşı güçsüz hissedebilirler.

Tahmin edebileceğiniz gibi, Sosyal Anksiyete Bozukluğu bir kişinin kariyerine, arkadaş edinme becerisine ve bir destek ağına sahip olmasına engel olabilir. Bununla birlikte, hastalığı olanlar, psikoterapi ve ilaç tedavisi (gerekirse) gibi ruh sağlığı tedavilerinden yararlanabilirler. Bazı durumlarda, bir kişinin bu sosyal durumlardaki inançlarını, düşüncelerini ve duygularını araştıran terapi, korkunun fizyolojik tepkisini tetikleyebilecek deneyimi aydınlatmaya yardımcı olabilir. Sosyal Anksiyete Bozukluğu olan bir kişi, meditasyon ve yoga da dahil olmak üzere gevşeme uygulamalarını yaşam tarzlarına dahil edebilir. Bunlar gibi uygulamalar, kişinin doğal ve devam eden bir durum olarak gevşeme durumunu, baskın bir durum olarak kaygıya karşı öğrenmesine yardımcı olabilir.

Siz veya tanıdığınız biri Sosyal Anksiyete Bozukluğu belirtileri yaşıyorsa, yardım için bir ruh sağlığı uzmanı ile iletişime geçin. Bir insan korku içinde yaşamak zorunda değildir. Kaygının hayattan zevk almanın önüne geçmesine gerek kalmaması için yardım mevcuttur.